Мария Котова

Похудение

Как убрать живот — честно о том, почему качать пресс недостаточно. Разбираем механику жиросжигания и что реально работае

Мария Котовадиетолог, нутрициолог · 6 мин

Расчёт нормы

Сколько калорий нужно подростку в день — таблица по возрасту (10–18 лет) и полу. Формула расчёта КБЖУ, топ-5 ошибок пита

Мария Котованутрициолог, специалист по детскому питанию · 9 мин

Новичкам

Как начать считать калории с нуля: пошаговая инструкция для новичка. Как взвешивать еду, вести дневник, считать готовые

Мария Котовадиетолог, нутрициолог · 8 мин

Статьи автора — Мария Котова